5 Penyakit Kronis Incar Kalangan Muda (´•_•`)

| Terapkan Gaya Hidup Sehat Sedari Dini |
~istockphoto~

Gaya hidup yang buruk menurunkan kualitas kesehatan. Tak hanya meningkatkan risiko penyakit tertentu, tapi juga membuat tubuh ringkih sehingga mudah terserang penyakit di usia dini. 

Sejumlah penyakit yang umumnya menyerang seseorang di masa tua, mulai menghinggapi kalangan muda. "Ini karena banyak orang muda berpikir sok sehat, sehingga cenderung menerapkan gaya hidup buruk," kata Georges Benjamin, Direktur Eksekutif American Public Health Association kepada kantor berita MSN.

Berikut beberapa penyakit yang mulai mengancam masyarakat di usia dini:

1. Diabetes Tipe 2
   
   Diagnosis awal: usia 40an atau 50an
   Saat ini mengancam: anak-anak
   Bagaimana mungkin, diabetes yang biasanya menyerang usia 40an bisa beralih menyerang anak-anak? Menurut Director MedStar Diabetes Institute, Michelle F Magee, ini karena faktor gaya hidup yang tak sehat, seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan mengandung gula yang menyebabkan kelebihan berat badan.
   
   
2. Stroke
   Diagnosis awal: usia lebih 65 tahun
   Saat ini mengancam: usia 20an atau 30an
   Pola hidup tak sehat dengan mudah mematahkan kesehatan Anda. Kebiasaan merokok, membuka peluang dua kali lebih besar terkena ancaman stroke. Faktor lain yang memengaruhi adalah tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi.
   Namun, risikonya dapat dikurangi dengan tidak merokok, mengurangi garam, asupan lemak trans, makan ikan dua kali seminggu, dan berolahraga secara teratur.
   
   
3. Melanoma
   Diagnosis awal: usia 50an atau lebih
   Saat ini mengancam: remaja dan usia awal 20an
   Melanoma adalah sejenis kanker kulit serius. Menurut Journal Cancer Epidemiology, peluang tiga kali lebih besar terkena melanoma saat Anda melakukan tanning Bed. Tak hanya itu, paparan sinar matahari langsung juga dapat menyebabkan kerusakan kulit seperti ini.
   Oleh karenanya, hindari tanning bed dan pastikan selalu menggunakan pelembab atau sunblock dengan SPF 15 atau SPF 30 setiap bepergian keluar rumah. Lakukan pula pencegahan dari dalam seperti memperbanyak asupan vitamin D.
   
   
4. Kanker Payudara
   
   Diagnosis awal: usia lebih 45 tahun
   Saat ini mengancam: remaja
   Penyakit yang tergolong silent killer ini umunya dipengaruhi oleh faktor keturunan. Akan tetapi dapat pula akibat faktor gaya hidup tak sehat, seperti kebiasaan merokok, minum alkohol, dan lainnya.
   Dana-Farber Cancer Institute, mengatakan bahwa olahraga teratur, mempertahankan berat badan ideal, dan membatasi asupan alkohol membantu mengurangi risiko penyakit ini.
   
   
5. Alzheimer
   
   Diagnosis awal: usia lebih 65 tahun
   Saat ini mengancam: usia 40an
   Alzheimer merupakan penyakit yang muncul akibat minimnya respons otak atas kenangan masa lalu. Umumnya ditandai dengan gangguan daya ingat yang memengaruhi kegiatan sehari-hari. Orang juga menyebutnya sebagai pikun.
   Dr Gustavo Alva dari American Board of Psychiatry, mengatakan bahwa kita bisa melatih tubuh dan pikiran untuk menurunkan risiko mengalami masalah ini di usia dini. Aktifkan bagian otak yang jarang digunakan.
   Belajar bahasa baru atau memainkan alat musik cukup membantu melawan penurunan kognitif. "Menjaga tingkat kolesterol, tekanan darah, dan kebugaran tubuh juga penting karena apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak," Alva menambahkan.
   
   

Dikutip dari :

Maris, Stella; Pipiet Tri Noorastuti: Viva-life Health, September 2012.